I benefici per la salute di
Saunesono stati ben documentati, con molti studi persino rivelando come le saune regolari riducono il rischio di malattie cardiache, ipertensione, demenza e malattia di Alzheimer, mal di testa, diabete di tipo 2 e artrite.
Uno studio di 20 anni condotto da ricercatori dell'Università della Finlandia orientale ha scoperto che gli uomini di mezza età che andavano alle saune da quattro a sette volte a settimana avevano un rischio di morte molto più basso rispetto a quelli che andavano solo una volta alla settimana. Se qualcuno sa di saune, sono i finlandesi.
I benefici per la salute delle saune a infrarossi sono all'incirca gli stessi di quelli delle saune tradizionali, con l'ulteriore vantaggio di non dover sopportare temperature eccessive, comprese le seguenti:
relax
Il vantaggio più ovvio e importante di
Saune a infrarossiè che sono rilassanti e divertenti. Lo stress ha una miriade di effetti collaterali negativi e se una sauna a infrarossi calda e rilassante può aiutare a eliminarne alcuni e farti sentire rilassato e felice, è già una vittoria.
Dormire meglio
Simile al rilassamento, le saune a infrarossi possono aiutarti a dormire meglio, anche per le persone con sindrome da affaticamento cronico.
Alleviare i muscoli e le articolazioni doloranti
Uno dei motivi più comuni per andare a una sauna a infrarossi è aiutare ad alleviare i muscoli doloranti. Se fai un allenamento particolarmente duro, essere nella sauna può aiutare a ridurre il dolore muscolare. Allo stesso modo, coloro che soffrono di dolori articolari o artrite possono anche beneficiare di saune a infrarossi.
Migliorare la circolazione sanguigna
Le saune a infrarossi hanno dimostrato di produrre ossidazione. Un aumento della frequenza cardiaca significa più flussi di sangue alle estremità e il tuo corpo aumenta la dilatazione basilare (l'apertura delle arterie) mentre cerca di raffreddarsi. Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che i marcatori infiammatori nel sangue migliorano con il trattamento. È stato anche suggerito un miglioramento della circolazione e del sangue per aumentare la produzione di collagene per una pelle più chiara e più solida.
Sebbene non ci siano molte prove concrete per i più ampi benefici per la salute delle saune a infrarossi, è sicuro dire che non ci sono rischi. Questo non deve essere confuso con l'uso di letti abbronzanti UV con raggi UV potenzialmente dannosi. L'infrarosso è completamente innocuo e viene posizionato in modo più sicuro lungo lo spettro della luce naturale.
Dopotutto, se trovi le saune rilassate ma non ti piacciono il calore eccessivo, vale sicuramente la pena provare una sauna a infrarossi.
