I benefici per la salute di
saunesono stati ben documentati, con molti studi che rivelano persino come le saune regolari riducano il rischio di malattie cardiache, ipertensione, demenza e morbo di Alzheimer, mal di testa, diabete di tipo 2 e artrite.
Uno studio ventennale condotto da ricercatori dell'Università della Finlandia orientale ha scoperto che gli uomini di mezza età che andavano in sauna dalle quattro alle sette volte alla settimana avevano un rischio di morte molto inferiore rispetto a quelli che andavano solo una volta alla settimana. Se qualcuno conosce le saune, sono i finlandesi.
I benefici per la salute delle saune a infrarossi sono più o meno gli stessi di quelli delle saune tradizionali, con l'ulteriore vantaggio di non dover sopportare temperature eccessive, tra cui:
relax
Il vantaggio più ovvio e importante di
saune a raggi infrarossiè che sono rilassanti e piacevoli. Lo stress ha una miriade di effetti collaterali negativi e se una sauna a infrarossi calda e rilassante può aiutare a eliminarne alcuni e farti sentire rilassato e felice, questa è già una vittoria.
Meglio dormire
Simile al rilassamento, le saune a infrarossi possono aiutarti a dormire meglio, anche per le persone con sindrome da stanchezza cronica.
Allevia i muscoli e le articolazioni doloranti
Uno dei motivi più comuni per andare in una sauna a infrarossi è quello di alleviare i dolori muscolari. Se fai un allenamento particolarmente duro, stare in sauna può aiutare a ridurre il dolore muscolare. Allo stesso modo, anche chi soffre di dolori articolari o artrite può beneficiare delle saune a infrarossi.
Migliora la circolazione sanguigna
È stato dimostrato che le saune a infrarossi producono ossidazione. Un aumento della frequenza cardiaca significa più flusso sanguigno alle estremità e il tuo corpo aumenta la dilatazione basilare (l'apertura delle arterie) mentre cerca di raffreddarsi. Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che i marker infiammatori nel sangue migliorano con il trattamento. È stato anche suggerito di migliorare la circolazione e il sangue per aumentare la produzione di collagene per una pelle più chiara e soda.
Sebbene al momento non ci siano molte prove concrete dei più ampi benefici per la salute delle saune a infrarossi, è sicuro affermare che non ci sono rischi. Questo non deve essere confuso con l'uso di lettini abbronzanti UV con raggi UV potenzialmente dannosi. L'infrarosso è completamente innocuo ed è posizionato in modo più sicuro lungo lo spettro rispetto alla luce naturale.
Dopotutto, se trovi le saune rilassanti ma non ti piace il caldo eccessivo, vale sicuramente la pena provare una sauna a infrarossi.
