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Precauzioni quando si fa una sauna

2021-11-09

Fare una sauna può causare una serie di cambiamenti fisiologici sistemici. L'ambiente ad alta temperatura e umidità elevata accelera il battito cardiaco e aumenta la pressione sanguigna in una certa misura, ma dopo l'immersione in acqua fredda, il battito cardiaco rallenta e la pressione sanguigna diminuisce. Pertanto, la temperatura interna, l'umidità e il tempo di balneazione, compreso il numero di scambi di calore e freddo, devono essere rigorosamente controllati. Quando ti lavi per la prima volta, puoi rimanere nel bagno turco ad alta temperatura solo per 5 minuti, quindi prolungare gradualmente il tempo di permanenza nel bagno turco ad alta umidità. Poiché la sauna ha un certo impatto sul corpo umano, non è adatto fare una sauna nelle seguenti situazioni:

1. Pazienti con storia pregressa di ipertensione e malattie cardiache. Perché i bagni in sauna causano un'ampia gamma di fluttuazioni della pressione sanguigna, aumentano il carico cardiaco, causano facilmente ipertensione, infarto, incidenti e persino pericolosi per la vita.

2. Dopo un pasto, soprattutto entro mezz'ora dopo un pasto completo. Facendo un bagno in sauna subito dopo un pasto, i vasi sanguigni della pelle si dilatano e una grande quantità di sangue ritorna alla pelle, il che influisce sull'afflusso di sangue degli organi digestivi, che è destinato a influenzare la digestione e l'assorbimento di cibo, che non fa bene alla salute.

3. Quando oberati di lavoro o affamati. Quando è stanco e affamato, il tono muscolare del corpo è scarso e la sua tolleranza agli stimoli del freddo e del caldo è ridotta ed è facile provocare il collasso.

4. È meglio che le donne mestruate evitino di fare il bagno in sauna. La resistenza del corpo delle donne mestruali è ridotta. Quando si fa una sauna, freddo e caldo si alternano ripetutamente, il che può facilmente causare raffreddori e infezioni batteriche e mettere in pericolo la salute delle donne.

Naturalmente, ciò non significa che non dovresti mai fare una sauna, e puoi farlo occasionalmente. Se hai già partorito, puoi godertelo con sicurezza. La sauna ha ancora un certo effetto salutare sul corpo umano: può accelerare la circolazione sanguigna, rilassare completamente i muscoli di tutte le parti del corpo e raggiungere lo scopo di eliminare la fatica e rinfrescare l'energia. Allo stesso tempo, poiché il corpo viene ripetutamente lavato con vapore secco caldo e freddo, i vasi sanguigni vengono continuamente contratti ed espansi, il che può migliorare l'elasticità dei vasi sanguigni e prevenire l'indurimento dei vasi sanguigni. Allo stesso tempo, ha alcuni benefici per la salute per l'artrite, lombalgia, bronchite, nevrastenia e così via.
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