Precauzioni quando si prendono una sauna
Prendere una sauna può causare una serie di cambiamenti fisiologici sistemici. L'ambiente di alta temperatura e alta umidità accelera il battito cardiaco e aumenta la pressione sanguigna in una certa misura, ma dopo aver immerso in acqua fredda, il battito cardiaco rallenta e la pressione sanguigna diminuisce. Pertanto, la temperatura interna, l'umidità e il tempo di bagno, incluso il numero di scambi di calore e freddo, devono essere strettamente controllati. Quando fai il bagno per la prima volta, puoi rimanere nel bagno turco ad alta temperatura solo per 5 minuti e quindi estendere gradualmente il tempo di permanenza nel bagno turco ad alta umidità. Poiché la sauna ha un certo impatto sul corpo umano, non è adatto a prendere una sauna nelle seguenti situazioni:
1. Pazienti con storia precedente di ipertensione e malattie cardiache. Poiché i bagni di sauna causano una vasta gamma di fluttuazioni della pressione sanguigna, aumentano la carico cardiaca, causano facilmente la pressione arteriosa, infarto, incidenti e persino pericolosi per la vita.
2. Dopo un pasto, soprattutto mezz'ora dopo un pasto completo. Facendo un bagno di sauna immediatamente dopo un pasto, i vasi sanguigni della pelle sono dilatati e una grande quantità di sangue scorre sulla pelle, che colpisce l'afflusso di sangue degli organi digestivi, che è destinata a influenzare la digestione e l'assorbimento del cibo, che non è buono per la salute.
3. Quando sono oberato o affamato. Quando è stanco e affamato, il tono muscolare del corpo è scarso e la sua tolleranza agli stimoli freddi e di calore è ridotta ed è facile causare collasso.
4. È meglio che le donne mestruano evitino il bagno di sauna. La resistenza al corpo delle donne mestruali è ridotta. Quando prendi una sauna, il freddo e il caldo si alterna ripetutamente, il che può facilmente causare raffreddori e infezioni batteriche e mettono in pericolo la salute delle donne.
Certo, non significa che non dovresti mai prendere una sauna e puoi farlo occasionalmente. Se hai già partorito, puoi godertelo con fiducia. La sauna ha ancora un certo effetto sanitario sul corpo umano: può accelerare la circolazione sanguigna, rilassare completamente i muscoli di tutte le parti del corpo e raggiungere lo scopo di eliminare l'affaticamento e l'energia rinfrescante. Allo stesso tempo, poiché il corpo viene ripetutamente lavato con vapore a secco caldo e freddo, i vasi sanguigni vengono continuamente contratti ed espansi, il che può migliorare l'elasticità dei vasi sanguigni e prevenire l'indurimento dei vasi sanguigni. Allo stesso tempo, ha alcuni benefici per la salute per artrite, lombalgia, bronchite, neurastenia e così via.
